-->
U3F1ZWV6ZTM2NjI4NDA5NTYxX0FjdGl2YXRpb240MTQ5NDkzNDQxMjY=
recent
أجدد المقالات

فوائد الشاي الاخضر السحرية

فوائد الشاي الاخضر السحرية


 فوائد الشاي الاخضر السحرية


يطلق على الشاي الأخضر اسم الشاي الياباني، وهو شاي قليل التأكسد عند تصنيعه حيث لا يتم تخميره مثل الشاي الأحمر. 

وتعتبر اليابان إحدى الدول المنتجة للشاي الأخضر بالإضافة إلى الصين وفيتنام، وتوجد العديد من فوائد الشاي الاخضر والتي تحمي من الإصابة بأمراض القلب وبعض الأمراض السرطانية.

الفوائد الصحية للشاي الاخضر


توجد الكثير من الفوائد الصحية للشاي الأخضر، نظرًا لما يحتويه من وجود بعض العناصر الغذائية التي تقي الجسم وتحميه من الإصابة ببعض الأمراض، ومن ضمن هذه الفوائد:
  • خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم، نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على عدم تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين وخفض نسبته بها.
  • خفض وعلاج ضغط الدم المرتفع والوقاية من مرض السكري.
  • الوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية حيث يحتوي على مضادات الأكسدة، التي تعمل على قتل ومنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.
  • الوقاية والحماية من حدوث جلطات في الشرايين، نتيجة منع تخثر الدم بها والعمل على دوام سيولة الدم بالشرايين.
  • المساعدة في إنقاص الوزن خاصةً الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن.
  • الوقاية من الإصابة بالإمساك المتكرر، حيث يعمل الشاي الأخضر على انتظام حركة الأمعاء والتي تساعد في التخلص بسهولة من الفضلات.
  • المساعدة في تحسين ورفع كفاءة الجهاز المناعي للجسم، مما يجعله أكثر قوة في مقاومة الأمراض المعدية والفيروسات.
  • الوقاية من الإصابة بمرض تسوس الأسنان، حيث يحتوي الشاي الأخضر على نسبة كبيرة من معدن الفلورين الذي يساعد على مقاومة تسوس الأسنان، بالإضافة إلى فوائد الشاي الاخضر المذهلة في تطهير الفم من البكتيريا الضارة والتي تتسبب في رائحة الفم الكريهة وأمراض اللثة.
  • الوقاية من الإصابة ببعض أمراض الشيخوخة مثل مرض الزهايمر ومرض الشلل الرعاش، حيث يساهم الشاي الأخضر في حماية خلايا المخ من الدمار والموت والذي يعتبر السبب الرئيسي في الإصابة بهذين المرضين. 
  • الوقاية من الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل مرض الاكتئاب، حيث يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين وهو حمض أميني يساعد على تهدئة الأعصاب واسترخائها.
  • علاج الصداع وحماية الجلد من التأثر بالعوامل الخارجية مثل أشعة الشمس، بالإضافة إلى تأخر ظهور علامات السن على الجلد والبشرة من خلال العمل على الحفاظ على مادة الكولاجين بالجلد.
  • الوقاية من الإصابة المتكررة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك نتيجة احتواء الشاي الأخضر على مادة البوليفينول والتي تمنع انتشار وتكاثر فيروس الإنفلونزا.
  • علاج الالتهابات الموجودة بالجسم بالإضافة إلى تسكين الآلام به.
  • علاج بعض مشاكل العظام مثل هشاشة العظام وعلاج التهابات المفاصل والعضلات.

مكونات الشاي الأخضر


يتكون الشاي الأخضر من عدة عناصر غذائية والتي ترجع أهميتها في الحماية والوقاية من الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، ومن ضمن هذه العناصر والمواد الغذائية:

مادة الكاتشين: 

وهي المادة المسؤولة عن حماية الجسم من الإصابة بالأمراض السرطانية نتيجة محاربتها ومنع تكون الخلايا السرطانية بالجسم.

مادة الكافيين: 

والتي تعمل على زيادة التركيز وتعمل كمادة مدرة للبول، مما يجعلها تساعد على ضبط ضغط الدم بالجسم.

فيتامين ج: 

والذي يعمل كمهدئ للأعصاب ويقي من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا.

فيتامين ب المركب: 

يعمل على تنشيط وتحفيز عملية التمثيل الغذائي في الجسم.

مادة الفلورايد: 

تمنع تسوس الأسنان، وتساعد في الوقاية من أمراض اللثة.

فيتامين ه: 

وهي مادة مضادة للأكسدة تعمل على نضارة وجمال البشرة.

مادة الفلافونويد: 

تعمل على تقوية جدار الأوعية الدموية، بالإضافة إلى أنها تعمل على تعطير الفم ومنع رائحة النفس الكريهة غير المرغوبة.

ويحتوي كوب الشاي الأخضر على مجموعة من القيم الغذائية مثل السعرات الحرارية والتي تصل إلى 2 سعر حراري ولا توجد به أي دهون أو بروتينات، بالإضافة إلى أنه يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والتي تصل نسبتها إلى 0.047 جرام.


نصائح خاصة عند شرب الشاي الأخضر


توجد العديد من النصائح الواجب اتباعها عند شرب الشاي الأخضر من أجل الحصول على أعظم فوائد الشاي الاخضر ومنها:
  • يجب تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم حتى يتم الحصول على أعلى فائدة منه بالنسبة لإنقاص الوزن وحرق الدهون، وهذا بناءً على نصيحة الباحثين في جامعة ميريلاند.
  • يجب تناول ما بين ثلاثة إلى خمسة أكواب من الشاي الأخضر في اليوم من أجل حرق ما يقارب 50 إلى 100 سعر حراري في اليوم.
  • يجب التنوع في العلامات التجارية الخاصة بالشاي الأخضر من وقت لآخر، وأيضًا إضافة نكهات جديدة إليه، ولا يجب التركيزعلى نوع أو علامة تجارية واحدة منه. 
  • ومن ضمن أنواع الشاي الأخضر الموجودة بالأسواق، الشاي الأخضر بالينسون والذي يساعد كثيرًا في تحسين عملية الهضم وعلاج آلام البطن، ويوجد أيضًا الشاي الأخضر بالنعناع والذي يعمل على تحسين عملية الهضم وضبط الشهية، بالإضافة إلى شاي الروز والذي يحمي من الإصابة بالإمساك وتغذية وإمداد الجسم بالفيتامينات.

الطريقة الصحيحة لعمل الشاى الأخضر


توجد طريقه يجب اتباعها عند إعداد مشروب الشاي الأخضر للحصول على فوائد الشاي الاخضر السابق ذكرها وهي الطريقة الصحيحة لإعداده، والتي تكون من خلال: 

غلى الماء بدون أوراق الشاي الأخضر ثم تركه يبرد لمدة من ثلاث إلى خمس دقائق، ثم وضع أوراق الشاي الأخضر في الماء ثم تغطية الشاي الأخضر بوعاء لمدة خمس دقائق. 

بعد ذلك يتم تصفية منقوع الشاي الأخضر وتناوله، وتعتبر هذه الطريقة هي الطريقة الأفضل للحفاظ على التركيبة الكيميائية له بدلًا من غلي أوراق الشاي الأخضر مع الماء على النار.

الأوقات المناسبة لتناول مشروب الشاي الأخضر


يجب تخصيص أوقات معينة خلال اليوم لشرب الشاي الأخضر حتى يتم الحصول على معظم فوائد الشاي الاخضر من خلال امتصاص الجسم للمواد والعناصر الغذائية الموجودة به بطريقة سليمة. 

ويَنصح العلماء بضرورة شرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار بساعة واحدة على الأقل، أو قبل تناول وجبة الغداء والعشاء بساعتين على الأقل. 

كما يمكن تناول الشاي الأخضر بعد وجبات اليوم بعدة ساعات حيث يَمنع تناول الشاي الأخضر بعد تناول الأكل مباشرةً امتصاص الجسم للكالسيوم والحديد الموجود في الوجبات ويصاب الجسم بعدها بالأنيميا.

أضرار الشاي الأخضر


توجد العديد من الأضرار التي يمكن أن تحدث من التناول المفرط للشاي الأخضر، وينصح العلماء أن يكون تناول مشروب الشاي الأخضر لا يزيد عن خمسة أكواب في اليوم، حيث تعمل الكمية المفرطة منه على الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية ومنها:
  • ضعف شديد في الجسم وفقر الدم والإصابة بالأنيميا.
  • الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل التوتر والضغط النفسي والعصبي.
  • الإصابة بالصداع المتكرر وقلة النوم والشعور بالإجهاد البدني والذهني.
  • الإصابة ببعض الأمراض في المعدة مثل التلبك المعوي.
  • الإصابة ببعض الأمراض التي تصيب الكبد مثل تليف الكبد وبعض الأمراض السرطانية به.
  • الإصابة بخلل وظيفي في البنكرياس والذي يتسبب في حدوث مشاكل صحية خاصة لمرضى السكر.
  • احتمالية إصابة السيدات الحوامل بالإجهاض بسبب تناول كمية مفرطة من الشاي الأخضر.
  • حدوث آلام واضطرابات شديدة في القولون.
  • حدوث تضخم في الغدة الدرقية والذي ينتج عنه مشاكل صحية خطيرة بالجسم.
  • حدوث مشاكل صحية خطيرة بعضلة القلب نتيجة الإصابة بالجلطات وتصلب الشرايين به.
    
يمكنكم أيضًا قرّائنا الأعزاء الاطلاع على فوائد الثوم السحرية - لن تتركه بعد اليوم.
  
       كما يمكنكم قراءة أيضًا فوائد البقدونس - وصفات سحرية لتقوية المناعة.

الاسمبريد إلكترونيرسالة